Утро вечера мудренее.

Русская пословица приведена в заголовке.
У евреев это звучит так: В любой непонятной ситуации ложитесь спать.
А у японцев соответствует такой схеме:
не волнуйтесь

Диета Дюкана в двух словах.

В диете 4 этапа. Первые два — это активный сброс веса. Следующие два – это сохранение результата.

Первая фаза Диеты Дюкана самая короткая и самая строгая – это этап «Атака». На этом этапе вы потребляете в пищу только продукты с высоким содержанием белка, что позволит вам быстро сбросить несколько лишних килограммов. Можно употреблять 72 белковых продукта в любых количествах. Длится этот этап от 2 до 6 дней, в зависимости от изначального веса.

Дальше диета переходит в этап «Чередование», в ходе которого вы достигаете целевого веса, сбрасывая в среднем 1 кг в неделю. Вы чередуете дни, в которые потребляете белковую и белково-овощную пищу. К списку разрешенных продуктов добавляются 28 овощей.

Главное, чтобы прежний вес не вернулся обратно, как это часто бывает после других диет. Поэтому 3 этап, «Закрепление», является переходным между диетой и обычным питанием. Добавляются новые продукты и правила, закрепляющие сброшенный вес. Длительность этой фазы — 10 дней на каждый потерянный килограмм.

Последний этап «Стабилизация». Это возврат к привычному питанию. Для удержания достигнутого веса надо соблюдать 4 простых правила:
— белковый четверг — день, когда нужно потреблять преимущественно белковые продукты,
— ходить пешком минимум 20 минут,
— употреблять 3 столовые ложки овсяных отрубей,
— пить не менее 1,5 литров воды в день.

Важным достоинством диеты является то, что не нужно голодать. Можно есть досыта, не взвешивая порции и не ограничивая себя. Диета не ограничивает количество калорий — необходимо только соблюдать список из 100 разрешенных продуктов, это позволяет питаться вкусно и разнообразно! С каждым этапом разрешенных продуктов становится больше и блюда становятся разнообразнее.

Есть несколько распространенных мифов о диете Дюкана.

После диеты у вас «отвалятся» почки.

Нет ни одного зафиксированного случая, когда бы диета Дюкана нанесла вред чьему-то здоровью при правильном следовании диете и изначальном нормальном здоровье худеющего. Правил не много. Одно из основных – пить много воды, 1,5 – 2 литра в день. При соблюдении этого требования почки работают нормально, никаких отклонений не наблюдается. Впрочем, пить такое количество воды нужно и вне диеты. Второе правило – не допускать лишних дней на этапах диеты «Атака» и «Чередование» и не начинать диету чаще, чем раз в 2-3 года. Все-таки любая диета – это вторжение в организм, и его нужно производить аккуратно. Разумеется, если и до диеты у вас наблюдаются проблемы со здоровьем, то перед ее началом необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

После диеты вес вернется, да еще и прибавится.

Диета Дюкана ведет к стабильному результату, два ее финальных этапа («Закрепление» и «Стабилизация») направлены как раз на сохранение достигнутого за первые этапы результата. И ими не стоит пренебрегать. Иначе действительно, вес вернется, как это происходит в большинстве других диет.

Дюкана лишили лицензии врача.

В 2006 году Пьер Дюкан ушел на пенсию (сейчас ему 74 года) и вскоре отправил заявление во французский профсоюз медиков о прекращении действия лицензии. Сделал он это потому, что перестал принимать пациентов и сконцентрировался полностью на популяризации своей диеты.

Еврейские правила ведения бизнеса.

Самые интересные правила бизнеса по-еврейски и те качества, которые должен культивировать в себе каждый предприниматель:

Пусть имущество собратьев ваших будет вам так же дорого, как собственное.

Не теряй понапрасну времени. Подумать только сколько времени мы тратим зря в ожидании, транспорте, бездумном просиживании онлайн — каждая минута это дар и эту минуту надо тратить с пользой.

Держись подальше от плохого соседа. Почему такое дорого жилье в центре?! Да потому, что жилье стоит на 50% из-за того кто твой сосед. Как лучше начать день — встретить Била Гейтса в лифте или же депрессивную старушку с 5-ю собачками?!

Не говори ничего, если тебе нечего сказать

Работай пока горит свеча. Если наша свеча (жизнь, желание работать, желание создавать) еще горит нельзя останавливаться — нужно идти дальше.

Давайте деньги в трудные времена. Это инвестиция в будущее человека, причем инвестиция с самым большим возвратом на вложенный капитал.

Всегда приветствуйте другого человека.

Каждый человек заслуживает слова благодарности.

Они знают, что такое богатство — «богат тот кто счастлив тому, что имеет».

Крадущий время – вор, так же как и крадущий деньги. Управление временем сродни управлению миллиардами.

Платите работникам вовремя.

Не следует говорить все, что думаешь.

Иногда нужно дать больше, чем достаточно, если ты действительно хочешь дать достаточно.

Наниматель должен знать как живет его работник.

Если кто-то хочет убить тебя, убей его первым.

Умейте говорить – мне нужно, переступив через гордыню.

Пусть ваше слово, не клятва, обязывает вас.

Никогда не оскорбляйте другого человека.

Планируйте свою жизнь.

Поощряйте себя за хорошую работу.

Поручайте дела другим.

Ищите равновесие в жизни.

Японская мудрость.

Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно.
* * *
Подумав — решайся, а решившись — не думай.
* * *
Не задерживай уходящего, не прогоняй пришедшего.
* * *
Море потому велико, что и мелкими речками не брезгует.
* * *
Кто пьет, тот не знает о вреде вина; кто не пьет, тот не знает о его пользе.
* * *
Горе, как рваное платье, надо оставлять дома.
* * *
Никто не спотыкается, лёжа в постели.
* * *
Одно доброе слово может согревать три зимних месяца.
* * *
Уступай дорогу дуракам и сумасшедшим.
* * *
Быстро — это медленно, но без перерывов.
* * *
Солнце не знает правых. Солнце не знает неправых. Солнце светит без цели кого-то согреть. Нашедший себя подобен солнцу.
* * *
Семь раз проверь, прежде чем усомниться в человеке.
* * *
Сделай всё, что сможешь, а в остальном положись на судьбу.
* * *
В дом, где смеются, приходит счастье.
* * *
Победа достаётся тому, кто вытерпит на полчаса больше, чем его противник.
* * *
В улыбающееся лицо стрелу не пускают.
* * *
Женщина захочет — сквозь скалу пройдёт.
* * *
Совершенная ваза никогда не выходила из рук плохого мастера.
* * *
Не бойся немного согнуться, прямее выпрямишься.
* * *
Холодный чай и холодный рис терпимы, но холодный взгляд и холодное слово — невыносимы.
* * *
Где права сила, там бессильно право.
* * *
Какая душа в три года, такая она и в сто.
* * *
Колос зреет — голову клонит; человек богатеет — голову задирает.
* * *
Нечестно нажитое впрок не идет.
* * *
Спросить — стыдно на минуту, а не знать — стыд на всю жизнь.
* * *
Мало быть мужем и женой, надо ещё стать друзьями и любовниками, чтобы потом не искать их на стороне.
* * *
Пришла беда — полагайся на себя.
* * *
Муж с женой должны быть подобны руке и глазам: когда руке больно — глаза плачут, а когда глаза плачут — руки вытирают слёзы.
* * *
Бывает, что лист тонет, а камень плывёт.
* * *
Легче найти десять тысяч солдат, чем одного генерала.
* * *
Любая женщина кажется красивой в темноте, издалека или под бумажным зонтиком.
* * *
Причину и пластырь можно приклеить где угодно.
* * *
Пировать приходят чужие, горевать — свои.
* * *
Лишняя вещь — лишняя забота.
* * *
Когда легко на сердце — и походка легка.
* * *
Без обыкновенных людей не бывает великих.
* * *
Благодарность помни так же долго, как и обиду.
* * *
Не было случая, чтобы голый что-нибудь потерял.
* * *
Лучше один день на этом свете, чем тысяча на том.
* * *

проблема запора у детей

Проблема запора в педиатрической практике – одна из самых часто встречающихся. Родителей нередко беспокоит отсутствие стула у ребенка в течение нескольких дней, затруднения при акте дефекации и связанные с этим жалобы детей на боли, отказ детей от горшка.Что такое запор? Запор – это проблема, которая может появиться в любом возрасте, в том числе и у новорожденного малыша и у дошкольника. Считается, что запор — наиболее распространенная патология желудочно-кишечного тракта у детей. Некоторые родители не уделяют должного внимания этой стороне жизни ребенка, другие имеют неверное представление о том, каким должен быть детский стул и его частота. Так что же такое запор? Когда нужно обратиться к врачу? Однако не все родители приходят к врачу с данной проблемой у детей или обращаются не сразу, поскольку не придают ей должного значения или не знают, является ли такой характер стула у ребенка нормой или патологией.Какой стул считается нормальным? Частота стула у детей разных возрастов различна. Новорожденный  младенец, находящийся на естественном вскармливании, может иметь стул столько раз, сколько его кормят. Это – идеальный вариант, допускается стул от 10—12 раз в сутки, но понемногу, примерно с чайную ложку, до 1 раза в неделю большим объемом. О запоре можно говорить тогда, когда у ребенка консистенция стула твердая. Для детей, находящихся на искусственном вскармливании, до года запором считается отсутствие самостоятельного  стула в течение суток. При этом по консистенции стул должен быть кашицеобразным, а появление оформленного кала («колбаской») расценивается как склонность к запорам. С 4-6 месяцев частота дефекаций обычно уменьшается до 2-х раз  в сутки. С года и более старшем возрасте – она должна быть 1-2 раза в день. С 6 месяцев до 1.5-2 лет кал может быть как оформленным, так и кашицеобразным, с двух лет он должен быть оформленным.Запором называют нарушение функции кишечника, проявляющееся в увеличении интервалов между актами дефекации. Запором считают также те случаи, когда у ребенка отмечается болезненная дефекация плотным по консистенции калом, даже если частота стула соответствует возрастной норме. Дефекация у ребенка может быть ежедневной, но сопровождаться натуживанием, изменением характера стула («большой» диаметр калового цилиндра, «овечий» кал — плотный, разделенный на мелкие фрагменты). Данная ситуация также характерна для нарушения функции толстого кишечника и может быть охарактеризована, как хронический запор наличие акта дефекации менее чем 6 раз за неделю для детей до 3 летнего возраста и менее 3 раз в неделю, для детей старше 3 лет. Запоры, у детей часто сопровождаются болями в животе, на которые они нередко реагируют плачем и беспокойством. Передвижение каловых масс осуществляется благодаря сокращению мышц кишечника под влиянием нервных окончаний. Продвижение кала сверху вниз по кишечнику осуществляется благодаря его волнообразным сокращениям — перистальтике. Позывы на дефекацию возникают, когда каловые массы поступают в прямую кишку, растягивают ее и раздражают нервные окончания, которые там находятся. У детей старшего возраста дефекация осуществляется сознательно под контролем центральной нервной системы. Общая незрелость нервно-мышечного аппарата детей первых месяцев жизни может способствовать задержке каловых масс.Запоры можно разделить на органические и функциональные.Органические запоры связаны с пороками развития (анатомическими дефектами) какого-либо отдела толстого кишечника. Чаще всего органические запоры проявляются с рождения в виде отсутствия самостоятельного стула. Среди органических причин запоров чаще всего встречаются болезнь Гиршпрунга и долихосигма. Причиной органических запоров могут быть и приобретенные анатомические изменения (опухоли, полипы, спаечная болезнь после операций). К счастью, данные заболевания у детей встречаются крайне редко и аномалии развития чаще проявляются уже на первом году жизни ребенка. Лечением таких запоров занимаются детские хирурги, и обычно требуется проведение операции.В подавляющем большинстве случаев у детей встречаются функциональные запоры, то есть нарушения регуляции желудочно-кишечного тракта. Причинами функциональных запоров у детей раннего возраста являются:1.Неправильный режим питания кормящей матери.2.Недостаточный питьевой режим ребенка при искусственном вскармливании.3.Недостаточный питьевой режим ребенка, находящегося на естественном вскармливании при введении прикорма (ввели «густой» прикорм, но не дали малышу воду).4.Ранний перевод ребенка на искусственное вскармливание.5.Быстрый перевод малыша с одной смеси на другую (менее чем за 7 дней).6.Нерациональная диета ребенка (ребенок в течение длительного времени получает большим содержанием белков, жиров, которые плохо усваиваются).7.Наличие у младенца рахита, при котором наблюдается пониженный тонус мышц, в том числе и мускулатуры кишечной стенки. В ряде случаев, через 2-3 недели после назначения витамина Д запоры у ребенка исчезают.8.Последствия повреждения центральной нервной

Источник: проблема запора у детей — Статьи и материалы о детских болезнях — www.detskydoctor.ru

Как бросить курить

Аффирмации для преодоления курения
Этот набор позитивных установок сосредоточен на избавление от пристрастия к курению, чтобы помочь вам преодолеть эту зависимость:

Я дышу здоровым и свободным от табачного дыма воздухом.

У меня здоровые привычки, которые хранят мои органы чистыми и здоровыми.

Моя сила воли преодолевает любое использование наркотических веществ.

Я свободен от курения и очень рад этому.

Мои легкие чистые и здоровые, теперь я вдыхаю только чистый воздух.

Я одержал победу над курением.

Я легко бросил курить.

Я дарю заботу и уважение моему телу и отпускаю нездоровую зависимость.

Я спокоен.

Я перестал курить навсегда, с легкостью и комфортом.

Я чувствую себя комфортно без сигарет.

Я радуюсь тому, что я забочусь о своем здоровье.

Я выбирал для себя здоровье.

Теперь я полностью свободен от курения.

Я отношусь равнодушно к сигаретам. И с легкостью обхожусь без них.

Я очищаю от токсинов свое любимое тело.

Я наслаждаюсь более яркими ощущениями вкуса и запаха.

Мое дыхание свободное.

Мое сердце бьется ритмично и спокойно.

От моей одежды исходит аромат свежести.

Мои зубы становятся белее.

Я с легкостью веду активный образ жизни и получаю от этого удовольствие.

Моя нервная система находится в равновесии и гармонии.

Мой энергетический потенциал увеличивается.

Оздоровительный сбор для печени

Оздоровительный сбор защищает и восстанавливает клетки печени при отравлениях, гепатите, циррозе, воздействии алкоголя, наркотиков. Применение сбора улучшает отток желчи, помогает избавиться от чувства тяжести после еды.

В состав печеночного сбора входят равные части:

  • плодов расторопши
  • зверобоя
  • мяты
  • ромашки
  • плодов шиповника
  • шишек хмеля

Для приготовления настоя 1 столовая ложка сбора заливается 1 стаканом кипятка и настаивается 10-15 минут.

Пить настой нужно горячим, четыре раза в день по четверти стакана во время еды. Курс приема — один месяц.

Не забудьте проконсультироваться с врачом!

Еще один рецепт монастырского чая

Состав монастырского чая:

Плоды шиповника
Корень девясила
Трава зверобоя
Трава душицы
Черный или зеленый чай

Способ приготовления монастырского чая:

Чай готовится утром на весь день.

Берем по 2 столовые ложки всех трав и 2 чайные ложки хорошего черного или зеленого чая на 1 литр воды.

Корни девясила и плоды шиповника заливаем кипятком и настаиваем на медленном огне 20 минут.
Затем добавляем душицу, зверобой, чай и оставляем настаиваться на 1 час на очень очень медленном огне.
После этого чай следует процедить и использовать как заварку, разбавляя его горячей водой.

Пить такой монастырский чай можно весь день, добавляя в него по вкусу мед, лимон.

Чай необходимо заваривать каждый день свежий.

Курс приема этого монастырского чая по 3 недели 2 раза в год.

Не забудьте проконсультироваться с врачом!

Печеночный сбор. Монастырский чай.

В СОСТАВ СБОРА ВХОДИТ 10 ЛЕКАРСТВЕННЫХ ТРАВ!

Девясил корень.
Оздоравливает печень и прочищает желчные протоки

Бессмертник песчаный.
Усиливает секрецию желчи и оказывает спазмолитическое действие

Ромашка.
Подавляет воспалительные процессы, эффективно борется с вирусами

Мята перечная.
Снижает тонус мышц желчевыводящих путей, что необходимо при очистке печени

Кукурузные рыльца.
Оказывают мочегонное и желчегонное действия

Календула.
Усиливает желчеобразование, расслабляет гладкомышечные структуры, особенно полезна при гепатите

Репешок аптечный.
Нормализует секреторную функцию, обладает противовоспалительным действием

Фенхель.
Обладает гепатозащитным действием при токсических поражениях печени

Горец птичий (спорыш).
Препятствует образованию камней, характеризуется антимикробным действием

Череда.
Способствует эффективной очистке печени от токсинов

Способ применения:
Одну чайную ложку смеси заварить 200 мл. кипятка, настаивать 30 минут, пить в течение дня.

Первые результаты от использования печеночного сбора вы заметите уже через несколько дней после начала использования! Полный курс очищения и восстановления печени с помощью печеночного сбора составляет всего 1-2 недели!

Не забудьте проконсультироваться с врачом!

Обида — это камень на душе

КАМНИ НА ДУШЕ, КОТОРЫЕ МЫ НОСИМ С СОБОЙ
Ученик спросил учителя:
— Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким
Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет
— Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, — сказал учитель, — то возьми этот картофель. С одной его стороны напиши своё имя, с другой имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи этот картофель в пакет
— И это всё? — недоумённо спросил ученик
— Нет, — ответил учитель. Ты должен всегда этот мешок носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель. Ученик согласился
Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился ещё несколькими картошинами и стал уже достаточно тяжёлым. Его очень неудобно было всегда носить с собой. К тому же тот картофель, что он положил в самом начале, стал портиться. Он покрылся скользким гадким налётом, некоторый пророс, некоторый зацвёл и стал издавать резкий неприятный запах
Ученик пришёл к учителю и сказал:
— Это уже невозможно носить с собой. Во-первых, пакет слишком тяжёлый, а во-вторых, картофель испортился. Предложи что-нибудь другое
Но учитель ответил:
— То же самое, происходит и у тебя в душе. Когда ты, на кого-нибудь злишься, обижаешься, то у тебя в душе появляется тяжёлый камень. Просто ты это сразу не замечаешь. Потом камней становиться всё больше. Поступки превращаются в привычки, привычки — в характер, который рождает зловонные пороки. И об этом грузе очень легко забыть, ведь он слишком тяжёлый, чтобы носить его постоянно с собой. Я дал тебе возможность понаблюдать весь этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот камень…